Konjac Glucomannan (KGM) fördert Sättigung und verbessert Stoffwechselmarker durch Modulation der Darmbakterien. Studien zeigen positive Effekte auf GLP-1 und kurzkettige Fettsäuren.
Konjac Glucomannan (KGM) hilft bei der Gewichtskontrolle und verbessert die metabolische Gesundheit bei Prädiabetes.
Konjac Glucomannan: Ein natürlicher Helfer bei Prädiabetes
Konjac Glucomannan (KGM), ein löslicher Ballaststoff aus der Konjac-Wurzel, gewinnt als natürliche Unterstützung bei Gewichtsverlust und Stoffwechselverbesserung an Bedeutung. Studien zeigen, dass KGM die Sättigung fördert und die Darmmikrobiota positiv beeinflusst.
Wirkmechanismen von KGM
KGM bindet Wasser und bildet ein Gel im Magen, das das Sättigungsgefühl erhöht. Gleichzeitig dient es als Präbiotikum und fördert die Produktion kurzkettiger Fettsäuren wie Butyrat, die entzündungshemmend wirken.
Praktische Anwendung von KGM
KGM ist als Pulver oder in Gelform erhältlich. Experten empfehlen, mit kleinen Dosen zu beginnen und ausreichend Wasser zu trinken, um Verstopfung zu vermeiden.
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