Omega-3-Fettsäuren zeigen vielversprechende Ergebnisse in der Reduzierung von Entzündungen und Schmerzen bei Arthritis. Studien belegen ihre Wirksamkeit, besonders bei Brustkrebspatienten.
Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen bei Arthritis lindern und Schmerzen reduzieren, wie aktuelle Studien zeigen.
Omega-3-Fettsäuren und ihre entzündungshemmende Wirkung
Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften. Studien, wie die im Journal of Clinical Oncology veröffentlichte Forschung, zeigen, dass Omega-3 bei Brustkrebspatienten mit aromatasehemmerinduzierter Arthralgie signifikante Schmerzlinderung bewirken kann.
Beste Quellen und empfohlene Dosierung
Fetter Fisch wie Lachs und Makrele sind ausgezeichnete Omega-3-Quellen. Für Vegetarier bieten Leinsamen und Walnüsse eine gute Alternative. Experten empfehlen eine tägliche Aufnahme von 250–500 mg EPA und DHA.
Vergleich mit anderen entzündungshemmenden Mitteln
Im Vergleich zu NSAIDs haben Omega-3-Fettsäuren weniger Nebenwirkungen, wirken jedoch langsamer. Eine Kombination aus beidem kann unter ärztlicher Aufsicht sinnvoll sein.
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