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Die Grundlagen der ayurvedischen Entgiftung

Die ayurvedische Medizin betont die Bedeutung eines starken Verdauungsfeuers (Agni) und die Vermeidung von Toxinansammlungen (Ama) für die Gesundheit. Laut Dr. Vasant Lad, einem renommierten Ayurveda-Experten und Autor des Buches ‚The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies‘, ist eine regelmäßige Entgiftung essenziell, um Ama zu beseitigen und Agni zu stärken.

Der 21-Tage-Plan

Unser dreiphasiger Plan beginnt mit einer Vorbereitungsphase, gefolgt von der aktiven Entgiftung und schließt mit der Wiedereinführung von Lebensmitteln ab. Jede Phase ist darauf ausgelegt, den Körper sanft zu reinigen und den Stoffwechsel zu optimieren.

Kräuter und Ernährung

Triphala, eine Mischung aus drei Früchten, ist ein Schlüsselelement in unserem Plan. Studien, wie sie im ‚Journal of Ayurveda and Integrative Medicine‘ veröffentlicht wurden, zeigen seine Wirksamkeit bei der Unterstützung der Verdauung und Entgiftung.

Tägliche Routinen und Selbstmassage

Die Einbindung von Dinacharya (tägliche Routine) und Abhyanga (Selbstmassage mit warmem Öl) fördert die Entspannung und unterstützt den Entgiftungsprozess. Diese Praktiken werden in vielen ayurvedischen Texten empfohlen, darunter die Charaka Samhita.

Unterschied zu Modediäten

Anders als bei vielen Modediäten zielt der ayurvedische Ansatz auf eine langfristige Gesundheit ab, nicht auf schnellen Gewichtsverlust. Es geht um Balance und die individuelle Konstitution (Dosha).

Einkaufslisten und Rezepte

Wir bieten spezifische Einkaufslisten und Rezepte, die reich an Ballaststoffen und Nährstoffen sind, um die Entgiftung zu unterstützen und den Körper zu nähren.

Fallstudien und Ergebnisse

Fallstudien zeigen signifikante Verbesserungen in Stoffwechselmarkern nach dem 21-Tage-Plan. Blutuntersuchungen vor und nach der Entgiftung belegen reduzierte Entzündungswerte und verbesserte Blutzuckerregulation.