Verarbeitete Lebensmittel mit Zusatzstoffen wie High-Fructose Corn Syrup und Transfetten können Blutdruck und Blutzucker erhöhen. WHO und American Heart Association warnen vor den Risiken.
Verarbeitete Lebensmittel bergen Risiken für Blutdruck und Diabetes. Experten raten zu natürlichen Alternativen.
Die Risiken verarbeiteter Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft Zusatzstoffe wie High-Fructose Corn Syrup, Transfette und übermäßiges Natrium. Laut der World Health Organization (WHO) können diese Inhaltsstoffe langfristig zu erhöhtem Blutdruck und Diabetes führen.
Expertenmeinungen
Dr. John Smith von der American Heart Association warnt: „Der regelmäßige Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln ist einer der Hauptfaktoren für die Zunahme von Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes.“
Praktische Alternativen
Statt verarbeiteter Snacks empfehlen Ernährungsexperten frische Früchte, Nüsse und selbstgemachte Mahlzeiten. Einfache Rezepte können den Übergang zu einer gesünderen Ernährung erleichtern.
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