Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie das Darmmikrobiom Gewichtsmanagement und Stoffwechsel beeinflusst. Experten empfehlen Probiotika, Präbiotika und fermentierte Lebensmittel.
Die neuesten Studien belegen den engen Zusammenhang zwischen Darmgesundheit, Gewicht und Stoffwechsel – mit überraschenden Erkenntnissen.
Das Mikrobiom: Unsere innere Ökologie
Führende Mikrobiologen wie Prof. Dr. Tim Spector vom King’s College London betonen: ‚Das Darmmikrobiom ist wie ein eigenes Organ – es kommuniziert ständig mit unserem Körper.‘ Seine Forschungen zeigen, dass eine vielfältige Darmflora entscheidend für einen gesunden Stoffwechsel ist.
Probiotika und Präbiotika: Die Schlüssel zur Darmgesundheit
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt in ihren aktuellen Leitlinien den regelmäßigen Verzehr von fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut. Diese natürlichen Probiotika unterstützen die Darmflora nachweislich.
Darm und Psyche: Die überraschende Verbindung
Neurowissenschaftler der UCLA fanden in einer 2023 veröffentlichten Studie heraus, dass bestimmte Darmbakterien die Produktion von Serotonin beeinflussen – ein wichtiger Faktor für Wohlbefinden und Appetitregulation.
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