Entdecken Sie, wie Chrono-Ernährung und gezielte Nahrungsmittelauswahl den Stoffwechsel verbessern und beim Abnehmen helfen können.
Neue Forschung zeigt, dass nicht nur was, sondern auch wann wir essen, unseren Stoffwechsel beeinflusst.
Chrono-Ernährung: Der Einfluss der Essenszeit auf den Stoffwechsel
Die Chrono-Ernährung betont die Bedeutung der Tageszeit für die Nahrungsaufnahme. Studien der American Diabetes Association zeigen, dass spätes Essen die Insulinresistenz erhöhen kann.
Schlüssel-Lebensmittel für metabolische Gesundheit
Ballaststoffreiche Lebensmittel und gesunde Fette, wie sie in Avocados und Nüssen vorkommen, können den Blutzuckerspiegel stabilisieren, so eine Veröffentlichung im ‚Journal of Nutritional Science‘.
Intervallfasten: Mehr als nur ein Trend
Laut einer Studie der Universität Chicago kann zeitlich begrenztes Essen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Entzündungen reduzieren.
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