Einblicke in die Ursachen und Folgen von Einsamkeit sowie wirksame Strategien zur Bewältigung basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen.
Einsamkeit ist mehr als nur ein Gefühl – sie hat reale Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Einsamkeit vs. soziale Isolation: Ein wichtiger Unterschied
Während soziale Isolation sich auf die objektive Anzahl sozialer Kontakte bezieht, beschreibt Einsamkeit das subjektive Gefühl der Diskrepanz zwischen gewünschten und tatsächlichen sozialen Beziehungen.
Physiologische Folgen chronischer Einsamkeit
Studien, darunter die Harvard Study of Adult Development, zeigen, dass chronische Einsamkeit mit erhöhten Entzündungsmarkern und einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist.
Wirksame psychologische Interventionen
Meta-Analysen in ‚Perspectives on Psychological Science‘ belegen die Wirksamkeit von kognitiver Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsübungen bei der Reduzierung von Einsamkeitsgefühlen.
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