Erfahren Sie, wie Sie altersbedingte Immunschwäche durch Ernährung, Bewegung und innovative Therapien wie Senolytika bekämpfen können.
Immunseneszenz, der altersbedingte Rückgang der Immunfunktion, kann durch gezielte Maßnahmen wie Ernährungsumstellung und Bewegung effektiv bekämpft werden.
Was ist Immunseneszenz?
Immunseneszenz beschreibt den natürlichen Rückgang der Immunfunktion mit zunehmendem Alter. Dieser Prozess macht den Körper anfälliger für Infektionen, chronische Krankheiten und Krebs.
Strategien zur Stärkung des Immunsystems
Eine ausgewogene Ernährung, reich an Zink, Selen und Vitamin D, kann die Immunfunktion unterstützen. Regelmäßige Bewegung, insbesondere Krafttraining und aerobe Aktivitäten, fördert ebenfalls die Immunresilienz.
Innovative Therapien
Senolytika, eine neue Klasse von Medikamenten, die seneszente Zellen gezielt entfernen, zeigen vielversprechende Ergebnisse in der Verlangsamung der Immunseneszenz. Ergänzend können Immunmodulatoren wie Quercetin und Beta-Glucane die Immunantwort verbessern.
Praktische Tipps
Integrieren Sie stressreduzierende Techniken und achten Sie auf eine gute Schlafhygiene, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Vitalität im Alter zu erhalten.
Schreibe einen Kommentar