Erfahren Sie, wie der circadiane Rhythmus Ihre Gesundheit beeinflusst und wie Sie ihn für besseren Schlaf, Stoffwechsel und Immunfunktion optimieren können.
Der circadiane Rhythmus steuert essentielle Körperfunktionen. Erfahren Sie, wie Sie ihn für Ihre Gesundheit nutzen können.
Was ist der circadiane Rhythmus?
Der circadiane Rhythmus ist die innere Uhr des Körpers, die über einen Zeitraum von etwa 24 Stunden läuft. Er reguliert Schlaf, Stoffwechsel und Immunfunktion.
Wie beeinflusst der circadiane Rhythmus die Gesundheit?
Studien zeigen, dass eine Störung des circadianen Rhythmus zu chronischen Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes und psychischen Störungen führen kann.
Praktische Tipps zur Optimierung des circadianen Rhythmus
Optimieren Sie Ihren Schlafplan, passen Sie Ihre Essenszeiten an und achten Sie auf Ihre Lichtexposition, um Ihren circadianen Rhythmus zu unterstützen.
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