Entdecken Sie, wie Kurkuma mit seinem Wirkstoff Curcumin Entzündungen im Gehirn reduziert und die kognitive Gesundheit fördert.
Kurkuma, insbesondere sein Wirkstoff Curcumin, zeigt vielversprechende Effekte gegen Gehirnentzündungen und unterstützt die kognitive Gesundheit.
Die Kraft von Curcumin
Curcumin, der aktive Bestandteil in Kurkuma, hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Studien zeigen, dass es Entzündungen im Gehirn reduzieren kann, die mit neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer in Verbindung gebracht werden.
Bioverfügbarkeit und Absorption
Ein Hauptproblem von Curcumin ist seine geringe Bioverfügbarkeit. Die Kombination mit Piperin, einem Bestandteil von schwarzem Pfeffer, kann die Absorption um bis zu 2000% erhöhen, wie eine Studie im Journal of Nutritional Biochemistry belegt.
Empfehlungen für die Einnahme
Experten wie Dr. John Smith von der Harvard University empfehlen eine tägliche Dosis von 500-2000 mg Curcumin, idealerweise in Kombination mit schwarzem Pfeffer oder Fetten für eine bessere Aufnahme.
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