Neue Studien zeigen, dass ein einfacher Balance-Test von 60 Sekunden das Sterberisiko vorhersagen kann. Erfahren Sie mehr über die Zusammenhänge und Verbesserungsstrategien.
Ein 60-Sekunden-Balance-Test könnte Aufschluss über Ihr Sterberisiko geben. Neue Studien zeigen verblüffende Zusammenhänge.
Die Wissenschaft hinter dem Balance-Test
Eine im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2022 zeigt, dass Menschen, die nicht länger als 60 Sekunden auf einem Bein stehen können, ein um 84% höheres Risiko haben, innerhalb der nächsten zehn Jahre zu sterben. Die Studie umfasste über 1.700 Teilnehmer im Alter von 51 bis 75 Jahren.
Warum Balance ein Indikator für Gesundheit ist
Dr. Claudio Gil Soares de Araújo, einer der Autoren der Studie, erklärt: ‚Balance ist ein komplexer Prozess, der das Zusammenspiel von Muskeln, Nerven und Gehirn erfordert. Ein Verlust dieser Fähigkeit kann auf neurologische oder muskuläre Probleme hinweisen.‘
Verbesserungsstrategien
Experten empfehlen regelmäßiges propriozeptives Training, Kraftübungen und Mobilitätsarbeit, um die Balance zu verbessern. Geriatrische Spezialisten fordern, Balance-Tests in die routinemäßige Vorsorge zu integrieren.
Schreibe einen Kommentar