Erfahren Sie, wie Hibiskus, Knoblauch und Weißdorn den Blutdruck natürlich senken können und welche Studien dies belegen.
Bluthochdruck natürlich behandeln: Diese Kräuter haben sich in Studien bewährt.
Hibiskus: Der natürliche Blutdrucksenker
Hibiskustee ist nicht nur lecker, sondern kann auch den Blutdruck senken. Eine Studie der Tufts University aus dem Jahr 2009 zeigte, dass der tägliche Konsum von Hibiskustee den systolischen Blutdruck signifikant senken kann. Verantwortlich dafür sind die enthaltenen Anthocyane, die gefäßerweiternd wirken.
Knoblauch: Mehr als nur ein Gewürz
Knoblauch enthält Allicin, eine Verbindung, die nachweislich den Blutdruck senkt. Eine Meta-Analyse von 2015, veröffentlicht im ‚Journal of Clinical Hypertension‘, bestätigte, dass Knoblauchpräparate bei Patienten mit Hypertonie wirksam sind. Experten wie Dr. Karin Ried vom National Institute of Integrative Medicine empfehlen eine tägliche Dosis von 600-1.200 mg Knoblauchextrakt.
Weißdorn: Unterstützung für das Herz
Weißdorn wird in der traditionellen Medizin seit langem zur Unterstützung der Herzgesundheit verwendet. Moderne Studien, darunter eine Untersuchung der University of Maryland Medical Center, zeigen, dass Weißdorn die Durchblutung verbessert und den Blutdruck regulieren kann. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 160-1.800 mg Extrakt.
Wichtig: Diese natürlichen Heilmittel können mit Blutdruckmedikamenten interagieren. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie neue Behandlungen beginnen.
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