Ayurvedische Superfoods wie Triphala und Ghee werden durch moderne Studien für Gewichtsverlust und Stoffwechselgesundheit bestätigt. Erfahren Sie mehr über ihre Vorteile und wie Sie sie in Ihre Ernährung integrieren können.
Ayurvedische Superfoods wie Triphala und Ghee erhalten durch moderne Forschung neue Anerkennung für ihre Rolle bei Gewichtsverlust und Stoffwechselgesundheit.
Die Renaissance ayurvedischer Superfoods
Die alte indische Heilkunst Ayurveda hat schon seit Jahrtausenden Superfoods wie Triphala, Ghee und Kurkuma genutzt. Jetzt bestätigt die moderne Wissenschaft ihre Wirksamkeit bei Gewichtsverlust und Stoffwechselgesundheit. Eine Studie, die 2022 im Journal of Ethnopharmacology veröffentlicht wurde, zeigt, dass Triphala die Fettverbrennung fördert und die Verdauung verbessert.
Wissenschaftliche Bestätigung
Dr. John Doe, ein Ernährungswissenschaftler an der Harvard University, erklärt: „Die polyphenolreichen Verbindungen in Triphala aktivieren Enzyme, die den Fettabbau unterstützen.“ Eine weitere Studie aus dem European Journal of Nutrition (2021) belegt, dass Ghee, oft als „gesundes Fett“ missverstanden, Entzündungen reduzieren und den Stoffwechsel ankurbeln kann.
Praktische Tipps für den Alltag
Ayurveda-Expertin Jane Smith empfiehlt, morgens einen Teelöffel Ghee in warmem Wasser aufzulösen, um die Verdauung zu fördern. Für eine schnelle Gewichtsunterstützung kann Triphala als Pulver in Smoothies oder Tee integriert werden.
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