Entdecken Sie drei weniger bekannte ayurvedische Zutaten mit neu entdeckten Mechanismen für den Fettstoffwechsel und wie sie traditionell und modern angewendet werden können.
Ayurvedische Superfoods wie Guggul und Punarnava zeigen vielversprechende Wirkungen im Fettstoffwechsel – moderne Forschung bestätigt uraltes Wissen.
Die vergessenen Helfer des Ayurveda
Ayurveda, die uralte indische Heilkunst, bietet eine Fülle von natürlichen Mitteln zur Unterstützung des Gewichtsverlusts. Drei weniger bekannte, aber äußerst wirksame Zutaten stehen im Fokus moderner Forschung: Guggul, Punarnava und Triphala.
Guggul: Der Schilddrüsen-Booster
Guggul, gewonnen aus dem Harz des Mukul-Myrrhe-Baums, wird im Ayurveda seit Jahrhunderten zur Förderung des Stoffwechsels eingesetzt. Moderne Studien, wie eine 2019 im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Arbeit, zeigen, dass Guggulsterone die Schilddrüsenfunktion anregen und so den Grundumsatz erhöhen können.
Punarnava: Der Fettzellen-Regulator
Punarnava, eine in Indien heimische Pflanze, wirkt laut einer Studie des National Institute of Nutrition in Hyderabad direkt auf die Adipozyten, die Fettspeicherzellen, und kann deren Neubildung hemmen.
Tradition versus Moderne
Während traditionelle Rezepturen oft auf Dekokte oder Pulver setzen, ermöglichen moderne Extraktionstechniken eine höhere Bioverfügbarkeit der Wirkstoffe. Dennoch betont Dr. Ananya Sharma, Ayurveda-Expertin aus Berlin: „Die synergetische Wirkung der ganzen Pflanze geht oft in isolierten Extrakten verloren.“
Praktische Anwendung
Ein dualer Ansatz kombiniert traditionelle Einnahmeformen wie Guggul-Tabletten mit modernen Anwendungen, etwa Punarnava-Smoothies. Kontraindikationen, etwa bei Schilddrüsenüberfunktion, sind zu beachten.
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