Erfahren Sie, wie die Anpassung der Mahlzeitenzeiten an den circadianen Rhythmus die Glukosestoffwechsel bei Diabetes verbessern kann.
Neue Studien zeigen, dass die Timing von Mahlzeiten den Blutzuckerspiegel bei Diabetes signifikant beeinflussen kann.
Die Wissenschaft hinter der Chrono-Ernährung
Die Chrono-Ernährung basiert auf der Erkenntnis, dass unser Stoffwechsel im Tagesverlauf schwankt. Forschungen der Universität Lübeck zeigen, dass die Insulinempfindlichkeit morgens am höchsten ist.
Mahlzeitenplanung für Diabetiker
Experten wie Dr. med. Anna Schmidt betonen: ‚Die Frontladung von Kohlenhydraten am Morgen kann die glykämische Kontrolle verbessern.‘
Praktische Tipps
Ein 7-Tage-Plan mit glykämischen Lastberechnungen kann helfen, den Blutzucker zu stabilisieren. Die ADA empfiehlt in ihren neuesten Richtlinien eine individuelle Anpassung.
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