Entdecken Sie die Wissenschaft und gesundheitlichen Vorteile des Erdens, einer Praxis, die Entzündungen reduziert, den Schlaf verbessert und das Wohlbefinden steigert.
Erden, auch bekannt als Grounding, ist eine einfache Praxis mit tiefgreifenden gesundheitlichen Vorteilen, die von der Wissenschaft zunehmend anerkannt wird.
Was ist Erden?
Erden, oder Grounding, bezieht sich auf den direkten physischen Kontakt mit der Erdoberfläche. Diese Praxis nutzt die natürliche elektrische Ladung der Erde, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Wissenschaftliche Grundlagen
Studien haben gezeigt, dass das Erden freie Radikale neutralisieren, Entzündungen reduzieren und den Schlaf verbessern kann. Dr. James Oschman, ein Experte auf diesem Gebiet, erklärt: ‚Die Erde ist eine natürliche Quelle von Elektronen, die antioxidative Wirkungen haben.‘
Gesundheitliche Vorteile
Erden kann Stress reduzieren, Schmerzen lindern und die Funktion des Immunsystems verbessern. Eine Studie, die im ‚Journal of Environmental and Public Health‘ veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Erden die Viskosität des Blutes reduziert, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann.
Praktische Tipps
Um Erden in Ihren Alltag zu integrieren, können Sie barfuß auf Gras, Sand oder Erde gehen, Erdungsmatten oder -laken verwenden und mehr Zeit in der Natur verbringen.
Sicherheitsüberlegungen
Obwohl Erden für die meisten Menschen sicher ist, sollten Personen mit bestimmten medizinischen Bedingungen, wie Herzschrittmachern, vorsichtig sein und vorher einen Arzt konsultieren.
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